खानेकुरा नै हाम्रो शरीरको लागि शक्तिको श्रोत हुन् । खानेकुरामा पाइने भिटामिन तथा प्रोटिन जस्ता तत्त्वले हाम्रो शरीरको नियमित संचालनमा सहयोग पुग्छ । तर गलत समयमा भने खानु हुँदैन । गलत समयमा खाना खानाले शरीरलाई नराम्रो गर्न सक्छ । यस्तोमा खानेकुराको प्रकृति अनुसार खाने समयको....
इटहरी । रिमोट ईमरजेन्सी एण्ड प्राइमरी हेल्थ केयर सर्भिस इन नेपाल (रेप्सिन) इटहरीले बेलायतमा कार्यरत प्रा.डा. प्रकाश सुवेदीको नेतृत्वमा इटहरीमा ट्रमा सम्वन्धि तालिम गरेको छ ।
सोमबार इटहरी उपमहानगरपालिकाको उपमेयर लक्ष्मी गौतमको प्रमुख आतिथ्यता र रेप्सिन संयोजक राजु केसीको अध्यक्षतामा तालिम गरेको....
काठमाडौं । नेपाल जनस्वास्थ्य संघ(नेफा)को निर्वाचन असोज १३ गते हुने भएको छ ।
ललितपुर जिल्ला प्रशासनमा परेको उजुरीमाथि छलफल हुँदा निर्वाचन स्थगित गर्ने सहमति भएपनि कार्य समितिका बहुमत सदस्यको बैठकले पूर्वनिर्धारित समयमै निर्वाचन गराउने निर्णय गरेको हो ।
निर्वाचन....
प्राय हामी सबैले खानेपानी उमालेर खान्छौँ । पानी यत्तिकै भन्दा उमालेर पिउँदा नै स्वस्थकर हुन्छ । तर चाहिने भन्दा धेरै समय उमालियो भने स्वास्थ्यका लागि हानीकारक हुनसक्छ ।
जब पानी धेरै उमालिन्छ वा बारम्बार उमालिन्छ, तब यसमा आर्सेनिक, नाइट्राइट र फ्लुराइडको मात्रा....
स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले अनार निकै लाभदायी मानिन्छ । स्वास्थ्यका लागि भरपुर लाभदायी मानिने अनारको दाना मात्र नभइ बोक्रा पनि उत्तिकै लाभदायी हुन्छ ।
हामीमध्ये धेरैलाई अनारको बोक्राको फाइदाबारे थाहा नहुनसक्छ । अनारमा एन्टिब्याक्टेरियल गुण हुन्छ । त्यसैले यसले हड्डीको स्वास्थ्यलाई पनि निकै सकरात्मक....
मेवा एक बहुगुणी फल हो । प्रायः सबै मानिसलाई मेवाको फाइदा बारे थाहा हुन्छ । तर, मेवाको पातको जूस पिउनुको फाइदा विरलै कसैलाई थाहा हुन्छ ।
मेवा खानुको साथै मेवाको पातको जूसले धेरै प्रकारका रोगहरुबाट छुट्कारा पाउन सकिन्छ । उसो त डेङ्गु....
बेलायतस्थित इम्पिरियल कलेज अफ लन्डनका अनुसन्धाताद्वारा गरिएको अनुसन्धानअनुसार, सिलोकाइबिन च्याउ उदासी रोग (डिप्रेसन)को उपचारमा धेरै लाभदायक हुन सक्ने ‘साइन्टिफिक रिपोर्ट’ मा प्रकाशित भएको छ ।
सिलोकाइबिन च्याउको सेवनले डिप्रेसन प्रभावित व्यक्तिको मस्तिष्कको मुख्य तन्त्रको कार्य प्रणालीलाई पुनः सक्रिय तुल्याउन सक्षम हुने उक्त....
दुध पिउनु शरिरको लागि अत्यन्त फाइदाजनक हो । यसमा क्यालसियम, पोटाशियम, भिटामिन डी र फोसफोरस जस्ता पोषण तत्वहरु भरपुर मात्रामा पाइन्छ । यी तत्वहरुले शरिरको आवश्यकता पुर्ति गर्ने काम गर्छन् ।
तर, खाली पेटमा भने दुध पिउनु हुँदैन । खाली पेटमा दुध....
हाम्रा केही सामान्य बानीले पनि आँखाको दृष्टि गुम्ने गर्दछ । त्यसैले यस्ता कुरामा ध्यान दिन आवश्यक छ ।
१. पढ्दा लेख्दा ध्यान पुर्याउने
पढ्दा वा लेख्दा किताबलाई आँखाको धेरै नजिक राख्नु हुँदैन । आँखा र किताबको दूरी लगभग १२ इन्च....
खाना पकाउन प्रयोग गरिने तोरीको तेलमा ६० प्रतिशत मोनोस्याचुरेटेड फ्याट (मुफा), २१ प्रतिशत पोलीअनस्याचुुरेटेड फ्याट (पुफा) र १२ प्रतिशत स्याचुरेटेड फ्याट पाइन्छ । यी फ्याटी एसिडलाई असल फ्याट भनिन्छ । यी चिप्लो पदार्थ मुटुको धमनीका भित्तामा गएर बस्न सक्दैन । यसमा कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, भिटामिन....
