कमजोरि वा अन्य कारणले गर्दा महिनावारी समयमा नहुन सक्छ । महिनावारी समयमा नभए विभिन्न प्रकारका रोगहरुको बिकास हुने चिकित्सक बताउँछन् । तपाई आफ्नो महिनावारी नियमित नभए यी घरेलु उपाए अपनाएर नियमित बनाउन सक्नुहुनेछ ।
राति सुत्नु पूर्व एक गिलास दुधमा दुई चम्चा....
काठमाडौं । अब विद्यार्थीसंग अनावश्य शुल्क लिने मेडिकल कलेजलाई जिल्ला प्रशासन कार्यालयले कारबाही गर्ने भएको छ । सरकारले यो शैक्षिक सत्रमा एमबिबिएस र बिडिएस अध्ययनका लागि लाग्ने शुल्क नबढाउने निर्णयसँगै शुल्कको विषयमा छानबिन गरी कारबाही गर्ने जिम्मा जिल्ला प्रशासन कार्यालयलाई दिएको हो ।
ल्वाङमा युजेनल नामक तत्व हुन्छ, जसले धेरै प्रकारका स्वास्थ्यसम्बन्धि समस्याबाट जोगाउँछ ।
चिसो याममा ल्वाङको सेवन एकदमै हितकारी मानिन्छ । रुघाखोकी लागेका बेला ल्वाङलाई पानीमा उमालेर पिउनाले फाइदा गर्छ ।
जान्नुहोस् ल्वाङका अन्य केही फाइदाहरुः
१. एसिडिटीः ल्वाङ....
चिसो याममा घाममा बसेर सुन्तला खानुको मज्जा नै बेग्लै छ । सुन्तला स्वादका लागि मात्र नभइ स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । तर, कतिपय मानिसमा चिसोमा सुन्तला खानु हुँदैन भन्ने धारणा छ । यो धारणा गलत हो ।
मानिसहरू सुन्तलाभन्दा भिटामिन....
स्वास्थ्य रहनका लागि स्वस्थकर खाना खानु आवश्यक हुन्छ । तर कुनै पनि खाना खाने उचित समेत हुन्छ । गलत समयमा खाना खाँदा स्वस्थमा नराम्रो असर पार्न जान्छ । त्यसैले खाली पेटमा नखानुहोस् यस्ता खानेकुराहरुः
१. मसालेदार खानाः खाली पेटमा मसालेदार खाना खानु....
जाडोमा घाममा बसेर बदाम खानुको आफ्नै मज्जा छ । यो स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।
बदाममा पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन पाइन्छ जुन शरिरको वृद्धिका लागि निकै आवश्यक हुन्छ । यदि तपाईं कुनै कारणवश दुध पिउन सक्नुहुन्न भने बदामको सेवन एक उत्कृष्ट....
काठमाडौं । भारतको बिहारमा जिका भाइरसको संक्रमण पुनः देखिएपछि बिहार सरकारले सतर्क रहन निर्देशन दिएको छ ।
नेपालसँग सीमा जोडिएको बिहारबाट जयपुर पुगेका एक छात्रामा जिका भाइरस देखिएपछि बिहार सरकारले सतर्क रहन स्वाथ्य संस्थाहरुलार्इ निर्देशन दिएको हो।
शनिबारसम्ममा कम्तिमा १ सय १७....
दिमागलाई शान्त बनाइदिन्छः अत्यधिक तनाब र चिन्ताले विभिन्न स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न हुन्छ । गहिरो श्वास लिँदा दिमागमा अक्सिजनको आपूर्ती बढाउँछ र चिन्ताको मात्रा घट्नुका साथै शरिरलाई आनन्द र प्रफुल्ल बनाउँछ ।
अन्य अंगलाई पनि सहयोगः गहिरो श्वास प्रश्वासको व्यायामले मुटु, पेट, लिभर,....
अन्य समय भन्दा हामी दसैंको बेला धेरै मासु खाने गर्छौ । त्यसैले यतिबेला मासुका परिकार खाँदा ख्याल गर्नु आवश्यक हुन्छ । सन्तुलन मिलाएर मासु खाँदा शरीरलाई प्रोटिन मिल्छ भने धेरै खानाले स्वास्थ्यलाई असर गर्छ ।
मासुमा प्रोटिन पाइने हुँदा शारीरिक विकासमा सहयोग....
