धूमपान छोड्न चाहानुहुन्छ ? यसो गर्नुस्

Newslaya Home

धूमपान छोड्न चाहानुहुन्छ ? यसो गर्नुस्

आइतबार २६, जेठ २०७६

हाम्रो समाजमा धुम्रपान सेवन गर्ने मानिस कम नै पाइन्छन् । धुम्रपान सेवनबाट वर्षेनी विश्वमा धेरै मानिसहरुले ज्यान गुमाइरहेका छन् ।

धुम्रपान सेवनलाई नियन्त्रण गर्न सरकारले विभिन्न नितीनियमहरु कार्यान्वयन गरिरहे पनि धुम्रपान सेवन गर्नेको संख्या घटेको छैन । कैयौ व्यक्तिहरु धुम्रपानको लत हटाउन धेरै प्रयास गरिरहेपनि सफल हुँदैनन् ।

धुम्रपानको कुलतबाट कसरी छुटकारा पाउने ?


१. बिहान उठ्नासाथ २ गिलास मनतातो पानी कागती र मह राखेर पिउनाले धुम्रपानको लत हटाउन सकिन्छ ।

२. जब धुम्रपानको इच्छा हुन्छ त्यसलाई नियन्त्रण गर्नु एकदमै आवश्यक छ ।

३. धुम्रपान गर्ने इच्छा लागेको समयमा आरामसँग बसेर लामो श्वास तान्नुहोस्, र पानी पिउनुहोस यसले तपाइलाई धुम्रपानबाट टाढा पु¥याउँछ ।

४. अदुवा, अमला र काक्रोलाई मसिनो गरी काटेर सुकाउनुहोस र त्यसमा कागती, नुन राखेर बट्टा सधै आफूसँग राख्नुहोस । जब चुरोट पिउन मन लाग्छ, त्यससमयमा यस पेस्टको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ।